L'alimentation contre la fatigue !
Vous vous sentez souvent fatigué? il y a une solution !
- L'alimentation anti-fatigue :
- Les légumes (carottes, betteraves, courgettes, lentilles)
- Les céréales (riz, quinoa, pâtes)
- La viande rouge apporte du fer dans notre corps
- Le laitage (yaourt, fromage)
- Les fruits (de saison)
- Dessert maghrébine (excellent contre la fatigue)
- Pratiquer une activité sportive dans la journée
- Ce relaxer 10 min au moins dans la journée
- Faire un bilan positif de votre journée
Vous permettra de dormir mieux et de vous régénéré !